Sobre Dharmachari Swami Maitreyananda
Yogacharya Fernando Estevez Griego, nació el 11 de noviembre de 1956 en Montevideo, Uruguay, desde su juventud a vivido en Bahamas, EEUU, Canadá, España, Francia, Suiza, Israel, India, Uruguay, Brasil y Argentina.
Hoy es considerado uno de los mas importantes Grand Grand Master a Nivel Mundial. Discípulo directo de Bhagavan Krishna Kisore Das, Swami Vishnudevananda, Swami Dhirendra Brhamachari, Venerable Lama Ariyawansa Nayaka Mahatera, Shankaracharya de Prayang.
La Visión del Maestro Maitreyananda es parecida, pero diferente, se centro practicar e integrar directamente todas las técnicas de Yoga, cada método esta compuesto por una selección de técnicas, por lo mismo es mas seguro aprender todas las técnicas de los diferentes métodos. En definitiva el maestro cree que cada uno a su manera complemento el trabajo del otro.
Se educo en la tradición Gurukula, para luego recibirse como profesor de Yoga y Yogashiromani en el Sivananda Ashram de Swami Vishnudevananda y en el Forest Vedant Academy, convirtiéndose en Yogacharya y posteriormente en Grand Grand Master.
La Escuela fundada por Swami Asuri Kapila en 1932, es considerada la pionera en américa y una de las 3 mejores a nivel mundial.
Actualmente además de la International Yoga Federation, preside la Sociedad Internacional de Yoga (International Yoga Society), es patrón de Yoga Federation of India y de 3 organizaciones de Yoga del mismo país, así como también de varios Ashrams. Ha conformado los consejos de yoga continentales y organizaciones de Europa, América, Asia e India.
INTRODUCCIÓN, LA GENEALOGÍA DEL YOGA
Yoga es ante todo, un arte, ciencia y filosofía de vida que integra mente, cuerpo y espíritu para desarrollar la educación espiritual del ser humano. Esta compuesto por un conjunto de técnicas psico-fisicas-espirituales integrando los tres planos buscando la integración con el universo a través del Samadhi.
Fue Creado unos 5000 años a.c. y su primer tratado escrito 200 años a.c. por Yogacharya Patanjali.
1.- ¿Que es Yoga?: El Yoga es Educación espiritual, la finalidad del Yoga, hace 5000 años es el Samadhi, esa experiencia de Plenitud existencial que nos integra con Dios, el universo o el Todo.
El vocablo Yoga aparece por primera vez en el periodo Vedico en el Taitiriya Upanishad como "Control de los Sentidos).
Etimologicamente significa Integrar. Yog: viene de la raíz Yug que significa unir.
2.- ¿Yoga es una Cultura? Actualmente es una cultura, forma de ser, vivir y hacer. Uno aprende en una clase de Yoga las técnicas que utilizara el resto del día.
3.- ¿Quien fue Históricamente el primer maestro?: Shiva, Mastyendra e Hiranyagarbha.
4.- ¿Quienes fueron los discípulos mas importantes de estos maestros?: en el caso de Shiva su principal discípulo fue Mastyendra, en el caso de Hiranyagarbha, fueron Gonika y Patanjali, siendo este último quien codifico las enseñanzas en los YOGA SUTRAS.
5.- ¿Que son los Yamas y Niyamas?: Son técnicas de Yoga que se basan en la disciplina personal, pero existen otras técnicas como Pranayama (control de la energía vital), Swara (control de la respiración), Anna Yoga (control de la alimentación) Santosha (estar contento o contentamiento), Satkarmas (limpiezas corporales), Pratiahara (Introspección), Dharana (concentración), Dhyana (meditación), reflexión, contemplación, imaginería, relajación, ejercicios, actitud, etc.
Patanjali en sus Sutras a expuesto ocho pasos para el yoga clásico, Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratiahara, Dharana, Dhyana y samadhi.
6.-¿Cual es el texto mas antiguo que se conozca en donde se hace referencia al yoga?: los Upanishad, libros sagrados hinduistas.
7.- ¿Cuales son los escritos mas importantes?: los Yoga Sutras, el Bhagavad Gita, los Vedas y los Tantras.
8.- ¿Que son las ASANAS?: las asanas son posturas estáticas que se realizan en yoga con diferentes fines. Buscan desbloquear corazas musculares, con la finalidad de permitir mejor circulación de la energía vital, dotándolo de flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio. permite reconocimiento del propio cuerpo por la mente y cambio emocional.
9.- ¿En que consiste el pranayama?: Significa control de Prana o energía vital, estas técnicas y ejercicios se basan en la respiración y posturas de yoga para permitir la concentración del prana en nuestro ser, administrándolo correctamente. El pranayama es la base de todas las técnicas de yoga, por lo que un yogui debe dominar el pranayama casi las 24 hs del dia.
10.- ¿Que es Prana?: es la energía del universo que es absorbida por nosotros, existen 5: del desierto, la selva, la montaña, el mar y la ciudad. Existen también 5 formas de prana: Prana, Apana, Uudana, Samana y Vyana.
Cuando se absorbe por la comida se llama Anna Yoga, por el aire Swara Yoga, existiendo 9 formas de respirar.
11.- ¿Cuales son las formas correctas de comer?: Alimentos naturales sin aditivos, ni fritos con mucha fibra y pocas grasas y principalmente comer con gente que nos alegre y sin apuros.
12.- ¿Que es Swara Yoga?: es el yoga de la respiración y uno debe procurar que la expiración sea siempre mayor que la expiración, preferentemente el doble, permitiendonos oxigenarnos con mas capacidad al mismo tiempo que expulsamos mas anhidrido carbónico.
Elswara yoga tiene 9 Bandhas o bloqueos: dos bajos (mula y aswani), tres medios (uddijanabajo, medio, alto) uno en la garganta (Jalandhara) y tres en la cara (muka, surya, chandra). tiene nueve respiraciones: Lumbar, abdominal, diafragmatica, intercostal, pectoral, dorsal, clavicular, total y profunda.
13.- ¿Que es Pratiahara?: significa introspección, aislarse del exterior anulando el contacto mental con los sentidos, siempre practicamos pratiahara para llegar al sama o estado de relajación.
14.- ¿Que es concentración? tener una sola imagen en la mente, solo la que estoy viendo, basada en una técnica llamada unidireccionalidad de la mente o Ekagrata.
15.- ¿Que es meditar?: Es el reposo total de la mente, la meditación es la única técnica común a todos los métodos de yoga. Existen unas 12 dhyanasanas o posturas de meditación que son recomendables, solo varían las formas de las piernas para mantenerse erguido confortablemente.
Para poder meditar es necesaria la técnica de yoga propuesta por Patanjali VIYOGA, separar la mente del espíritu.
16.- ¿Que diferencia existe entre reflexionar y meditar?: reflexionar es TARKA YOGA, quien reflexiona duda, compara y piensa, quien medita no, meditar es el arte de no pensar.
17.- ¿Que es la contemplación?: observar el exterior sin anteponer imágenes interiores, evitando la reflexión o tarka.
18.- ¿De que se trata la relajación en Yoga?: se llama SAMA YOGA al arte de evitar tensión, mediante la respiración, la relajación de los nervios, los músculos, logrando el reposo del cuerpo, deshaciendo las emociones, aquietando la mente.
19.- ¿Cual es el valor de la relajación en la vida?: la relajación inducida permite que el maestro nos guíe en una clase a un estado de descanso, de ausencia de tensión.
20.- ¿Que es el SAMADHI?: es un estado de plenitud en el que confluyen la felicidad y la tranquilidad.
"Sin samadhi no se realiza yoga. El yoga tiene por finalidad el Samadhi".
21.- ¿Todos los métodos llevan al Samadhi?: SÍ, para ser un método de yoga debe conducir siempre al samadhi.
22.- ¿Que son los chakras?: centros de energía en el ser humano, llamados padmas o lotos, tienen una energía concentrada a la que llamamos ruedas de energía pranachakras o simplemente ruedas o chakra. Son 49 básicos y 109 sub-chakras.
23.- ¿Que son los Nadis?: Los nadis son las corrientes de prana que comunican un chakra con otro.
24.- ¿Por que existen tantos tipos de yoga?: por que hay tipos de ser humano diferentes. Lo que hay no son tipos o ramas, sino MÉTODOS, que tienen diferentes Estilos para cada tipo de ser humano.
Un método es una selección de técnicas de Yoga.
25.- ¿Que es el yoga Integral?: El Yoga Integral es una corriente de yoga que criticaba la parcialidad de los Métodos de yoga, esto hizo que naciera el yoga integral antiguo llamado Shiva yoga, integraba el mantra yoga, sparsha yoga, bhava yoga, abhava yoga, maha yoga (shiva purana). La segunda forma se llamo Maha Yoga, integrando Mantra Yoga, Laya Yoga, Hatha Yoga y Raja Yoga. La tercera se llamo Purna Yoga (significa yoga completo o total), ideado por Sri Aurobindo y La Madre Mirra Alfassá, simultáneamente con Swami Asuri Kapila y Sat Prem y fue presentado como síntesis de los métodos tradicionales de yoga.
La Visión del Maestro Maitreyananda es parecida, pero diferente, se centro practicar e integrar directamente todas las técnicas de yoga, cada método esta compuesto por una selección de técnicas, por lo mismo es mas seguro aprender todas las técnicas de los diferentes métodos. en definitiva el maestro cree que cada uno a su manera complemento el trabajo del otro.
26.- ¿Que es tantra yoga?: de origen sánscrito significa; Telar, tejido, derivado de la raíz TAN, que significa extender. Es el yoga antiguo pre clásico enseñado por shiva a parvati y trasmitido por matsyendra.
Nace en la india en el s IV como movimiento filosófico, esotérico y espiritual.
Aquello por lo cual de logra, prolonga y perfecciona la sabiduria es tantra. Tiene 7 aspectos 1.- Material, 2.- corporal, 3.- Mental 4.- espiritual (uno le agrega el aspecto socio-cultural) 5.- etologico 6.- ecológico 7.- cósmico.
Es Fundamentalmente Practico y se divide a su vez en: a) Jñana tantra: teoría y conocimiento del tantra. b) Kriya tantra: rito del tantra (ceremonias y pujas) c) Charya tantra: culto al tantra (culto al que uno pertenece, shakti, shiva, etc) d) Yoga tantra: practica de tantra.
Concede especial importancia al despertar del kundalinishakti (poder psico-espiritual), es enseñado en la tradición gurukula (maestro-discípulo) por medio de la iniciación o Diksha siguiendo 5 pasos: 1.- reconocer la divinidad en nuestro cuerpo y amarlo 2.- descubrir sus misterios, cultivar la fuerza, el viaje de la serpiente 3.- desarrollar la conciencia amorosa 4.- vivir en armonía con el cosmos 5.- vivir la plenitud,mantener el éxtasis.
27.- ¿Existe el Kriya Yoga como método?: si, dentro del tantra hay 4 divisiones, Jñana Tantra, Kriya tantra, Charya Tantra, Yoga Tantra.
Entonces Kriya yoga es: un conjunto de técnica mediante las cuales se puede realizar la meditación.
28.- ¿Como son los Kriyas?: kriya significa rito, en un principio eran 6 llamados: Neti, Nauli, Dhauti, Basti, Tratak, Kapalabhati.
30.- ¿Que es Jñana Yoga?: Jñana significa conocimiento y por extensión discernimiento, tiene la misma raíz que gnosis en griego. Es el yoga del conocimiento. Shankara es el padre del método en el año 700 ac. La ciencia y la filosofía son Jñana Yoga puras. Posee 7 pasos básicos 1.- Viveka (discernimiento) 2.- Vairgya (renunciar a los objetos mundanos) 3.- Tapas (con 6 preceptos a su vez) a.- Sama: tranquilidad b.- Dama: auto disciplina c.- Uparati: Control mental d.- Titiksha: paciencia. e.- Samadhana: perseverancia. 4.- Mumukshtva: (anheloi de liberación). 5.- Sravana: (atender las enseñanzas del guru) 6.- Manana: (Tarkas: Reflexion). 7.- Nididhyana: concentración en las doctrinas y las enseñanzas para lograr el SAMADHI.
31.- ¿Que es el Bhakti Yoga?: es el yoga de la devoción y se centra en el rito, todas las religiones son una forma de bhakti. consta de 9 pasos: 1.- Sravana: escuchar el nombre de dios, 2.- Kirtana: cantar a dios 3.- Smarana: meditar en dios 4.- Padasevana: estar a os pies de dios 5.- Arcana: rito devocional a dios 6.- Vandana: postración ante la imagen de dios 7.- Dasya: devocion a dios 8.- Sakhya: amistad a dios 9.- Atma Nivedana: ofrenda a dios sintiéndose parte de el.
32.- ¿Que es Karma Yoga?: es el yoga de las acciones correctas que tiene reacciones productivas, su practica es aceptar nuestra función en el mundo cuando tenemos que cumplir un deber, según el YOGA SASTRA o BHAGAVAD-GITA.
33.- ¿Que es el Hatha Yoga?: Hatha yoga es un hijo de tantra yoga, tiene 4 sub-métodos o escuelas, la de los maestros Matsyendra y Goraksha, la del maestro Gheranda, la del maestro Svatmarama y la escuela moderna o ecléctica con estilos antiguos, clásicos, modernos y contemporáneos, toma como principal referente la necesidad de practicar ASANAS para trabajar el cuerpo, vehículo del ser humano. El dolor siempre es de origen físico y el sufrimiento espiritual, el hatha yoga intenta prevenir esto.
34.- ¿Que es un estilo de yoga?: por ejemplo el hatha yoga es un MÉTODO, conocido por sus practicas de posturas de yoga, tiene 5 estilos, de posturas estáticas, dinámicas, una tras otra fluida, o rítmica. se puede mezclar dos de estos estilos y se denomina estilo mixto y mezclando los tres se denomina ecléctico.
Por ejemplo, Iyengar yoga, Bikmar Yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, yoga Flow o el Power yoga son estilos del método hatha Yoga.
35.- ¿Que es Raja Yoga?: es el yoga de patanjali y el lo llamo Ashtanga Yoga de los 8 pasos. Se convirtió en el yoga clásico desde el 200 ac. hasta el año 1000 dc.
Sus 8 pasos son: 1.- yamas (principios éticos), 2.- Niyamas: (observancias) 3.- Asanas (posturas) 4.- Pranayama (control de la energía vital) 5.- Pratiahara (abstracción de los sentidos) 6.- Dharana (concentración de la mente) 7.- Dhyana (meditación) 8.- Samadhi (plenitud).
El yoga raja se basa en la actitud y luego en una practica de control de la respiración, introspección, concentración y meditación para lograr el samadhi.
36.- ¿Que es Yogaterapia Ayurvedica?: la utilización de técnicas de yoga aplicadas a la terapia espiritual complementaria. Ayurveda es un sistema de salud de India que tiene dentro del mismo la medicina ayurvedica, la psicología y el masaje ayurvedico, todos tratamientos inaugurales para sanar a los pacientes.
37.- ¿Que diferentes tipos de yoga existen?: se divide en diferentes métodos, compuestos por diversas técnicas de yoga. Un método de yoga es un conjunto de diferentes técnicas trasmitidas por generaciones de maestro a discípulo (Gurukula). Un método tiene a su vez diferentes estilos. El estilo es la forma en que el maestro trasmite las enseñanzas de su método. Por ejemplo El PURNA YOGA INTEGRAL de Dharmachari Swami Maitreyananda es un Estilo de Yoga Integral.
Asi:
METODO DE YOGA: es un conjunto de técnicas de yoga que conducen al samadhi.
ESTILO DE YOGA: es una forma establecida por un maestro con linaje, para transmitir un método.
ESCUELA DE YOGA: el seguimiento por parte de las personas de uno o mas maestros que practican un método de yoga o varios con estilos determinados.
ESPECIALIDADES EN YOGA: son técnicas dirigidas a diferentes objetivos específicos.
.- para mas información ver la TABLA DE MÉTODOS, ESTILOS y TÉCNICAS DE YOGA .- desde el libro del maestro Maitreyananda a partir de pag. 45 a 52.
38.- ¿Que es Ayur Yoga?: popularizado por Dr. Vasant, con le termino ayur yoga o ayur yogaterapia, se basa en el sankhya darshana de KAPILA y Yoga drshana de PATANJLI, disciplina complementaria de otras terapias. Es una teapia espiritual que complementa las psicoterapias, somatoterapias y fisioterapias.
39.- ¿En que se basa purna yoga integral?: es la continuación de las enseñanzas de Swami Asuri Kapila,El yoga integral es un método de métodos formado por todos los métodos de yoga. Esta síntesis no es otra cosa que abarcar todas las técnicas de la ciencia del yoga o YOGA VIDYA y el PURNA YOGA INTEGRAL es el estilo para enseñarlo.
40.- ¿Que es Kundalini Yoga?: se enfoca en el despertar o estimular de la energía KUNDALINI, es un yoga tantrico, el estilo mas conocido de kundalini yoga es el Laya Yoga, el el cual la meditación es alcanzada con Swara yoga o yoga de la respiración. Cundo hablamos de Kundalini yoga tradicionalmente hablamos de shiva yoga o maha yoga.
41.- ¿Como es el yoga deportivo?: tradicionalmente en india llamado MALLAKHAMB (Malakamb). Se basa filosoficamente en el Karma Yoga, es un deporte fundamentalmente espiritual, considerado como el arte supremo de dominar los sentimientos en una competencia. Existen 6 estilos: 1.- Yoga Asanas (hatha yoga) 2.- Yoga atlético, 3.- Yoga Artístico, 4.- Yoga Rítmico 5.- Yoga Acrobatico, 6.- Yoga dance.
La tabla de evaluación es la siguiente: 1.- evaluación espiritual 4pts, 2.- evaluación física 1 pto, 3.- evaluación mental 1pto, 4.- evaluación social 11pto, 5.- evaluación ecológica 1pto, 6.- evaluación cultural 1pto, 7.- evaluación filosófica 1pto.
42.- ¿Que diferencia hay entre Yogui, practicante, alumno y discípulo?: existen dos tipos de practicantes, el que solo realiza algunas técnicas de yoga y el que realiza íntegramente todas.
Hay dos tipos de alumnos, quien tiene un profesor de yoga y tiene clases practicas y quien estudia yoga o un profesorado de yoga.
El discípulo sigue un Maestro o Guru y finalmente el yogui es quien hace de esto un estilo de vida.
43.- ¿Que es Yoga Artístico?: Integra el arte en general con todas las técnicas de yoga. Básicamente tiene 4 estilos. 1.- Yoga artístico teatral: se crea una obra de teatro que transmite alguna de las filosofías del yoga. 2.- Yoga artístico coreográfico: la expresión espiritual del practicante es acompañada con música. 3.- Yoga artístico musical: se recitan mantras y se cantan Bhajans y Kirtans con música. 4.- Yoga artístico de pinturas y dibujos. Existe ademas un quinto integrante que es famoso hoy en día en todo el mundo, Yoga artístico deportivo de las cuales se han creado diversas ramas YOGA ARTÍSTICO RÍTMICO - YOGA RÍTMICO EN SINCRONIZADO - YOGA ARTÍSTICO EN DUPLAS - YOGA RÍTMICO EN DUPLAS. Posee 18 pasos (ver pag 61 del libro de Yoga)
44.- ¿Cual es la función de un Instructor, Técnico, Profesor, Máster, Formador y Mentor de yoga?: el instructor enseña algunas técnicas de yoga, el técnico se propone mejorar las técnicas de yoga, un profesor enseña las técnicas y filosofía del yoga, el máster debe saber la filosofía del yoga en su forma académica, el formador trabaja junto a los maestros formando instructores y los especializa en diferentes técnicas y ser un mentor de yoga es ser un formador, máster o maestro generalmente es una persona con maor experiencia en yoga sin ser oficialmente el tutor de un curso.
45.- ¿Cales son los grados del yoga?:
33 Grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga
Que hace cada uno
1) Principiante
2) Practicante
3) Practicante avanzado
46.- ¿Que es exactamente un maestro de yoga?: existe un tipo de maestro de yoga que tiene ese grado por haber tomado uno o varios cursos, habiendo sido previamente profesor de yoga, un yogacharya se supone que domina todas las técnicas de yoga, lo importante es que lo haya nombrado maestro de yoga un grand maestro de yoga con linaje. Una persona se transforma en maestro cuando logra el samadhi.
47.- ¿Que es un linaje de yoga?: es una linea ininterrumpida de maestros y discípulos, yoga se basa en la experiencia directa y la practica de técnicas, esto garantiza que las técnicas sigan siendo las mismas que hace 5000 años. Existen muchos linajes de yoga, son como un árbol, muchas ramas con un tronco en común. Los linajes se heredan, no se hacen, crean o inventan.
El Maestro Swami Maitreyananda pertenece a varios por ejemplo, Al de Patanjali, goraksha, Shankara, Kashmir Shivaita, Vaishnava y a los sub-linajes de Bhagavan Krishna Kisore Das, Sivananda y Swami Asuri kapila.
48.- ¿Que es la mente?: se denomina mente a los procesos cognitivos por el cual la información es captada por los 5 sentidos externos y los intrasentidos transformando esa información en impresiones, almacenándolos en la memoria para su posterior utilizacion. Dentro del estudio del yoga,la mente esta constituida por funciones llamadas anthar kkarana y son: chita (funcion inconsciente ejemplo: respirar), buddhi (función racional ejemplo: razonamiento), ahmkara (es donde habita el yo, la personalidad), manas (funcion conciente, el visor que utiliza los 5 sentidos), alajavijñana (subconciente de la mente integrada por la memoria genética), smritti (función pre-consciente es decir la memoria).
para mas información ver cuadro pag. 67 del libro YOGA INTEGRAL.
49.- ¿Que es el espíritu?: son los sentimientos del ser humano, el espíritu no es ni racional ni lógico. la diferencia entre emoción y sentimiento radica en que la emoción es un impulso energético produce un cambio físico y el sentimiento es la forma espiritual de relacionarse con el entorno, por ejemplo la felicidad es un sentimiento y la alegría una emoción.
50.- ¿Que es OM y NAMASTE?: Om se llama omkar o pranava mantra y es el sonido de la existencia del todo, del universo entero y namaste significa reverencia a ti, mientras que en el sur de india se utiliza namaskar, que significa yo saludo reverentemente tu forma.
Bliblografia complementaria: YogaSutras de Patanjali, GHERANDA SAMHITA, Kundalini yoga de Sivananda,pranayama yoga de Sivananda, Libro de Hatha yoga por Swami Asuri Kapila, Los Chakras de Harish Johari, Bhagavad gita, Lobsang Rampa (tercer ojo, el medico de lasha, la tunica dorada, la caverna de los antepasados, historia de rampa, el cordon de plata), libro de los saludos del
yoga integral de Dharmachary Swami Maitreyananda, Libro de Yoga de Dharmachary Maitreyananda.
La Visión del Maestro Maitreyananda es parecida, pero diferente, se centro practicar e integrar directamente todas las técnicas de yoga, cada método esta compuesto por una selección de técnicas, por lo mismo es mas seguro aprender todas las técnicas de los diferentes métodos. en definitiva el maestro cree que cada uno a su manera complemento el trabajo del otro.
26.- ¿Que es tantra yoga?: de origen sánscrito significa; Telar, tejido, derivado de la raíz TAN, que significa extender. Es el yoga antiguo pre clásico enseñado por shiva a parvati y trasmitido por matsyendra.
Nace en la india en el s IV como movimiento filosófico, esotérico y espiritual.
Aquello por lo cual de logra, prolonga y perfecciona la sabiduria es tantra. Tiene 7 aspectos 1.- Material, 2.- corporal, 3.- Mental 4.- espiritual (uno le agrega el aspecto socio-cultural) 5.- etologico 6.- ecológico 7.- cósmico.
Es Fundamentalmente Practico y se divide a su vez en: a) Jñana tantra: teoría y conocimiento del tantra. b) Kriya tantra: rito del tantra (ceremonias y pujas) c) Charya tantra: culto al tantra (culto al que uno pertenece, shakti, shiva, etc) d) Yoga tantra: practica de tantra.
Concede especial importancia al despertar del kundalinishakti (poder psico-espiritual), es enseñado en la tradición gurukula (maestro-discípulo) por medio de la iniciación o Diksha siguiendo 5 pasos: 1.- reconocer la divinidad en nuestro cuerpo y amarlo 2.- descubrir sus misterios, cultivar la fuerza, el viaje de la serpiente 3.- desarrollar la conciencia amorosa 4.- vivir en armonía con el cosmos 5.- vivir la plenitud,mantener el éxtasis.
Entonces Kriya yoga es: un conjunto de técnica mediante las cuales se puede realizar la meditación.
28.- ¿Como son los Kriyas?: kriya significa rito, en un principio eran 6 llamados: Neti, Nauli, Dhauti, Basti, Tratak, Kapalabhati.
Son limpiezas de ojos, nariz, pulmones, intestinos, estomago, son técnica de limpieza propias de hatha yoga y dentro del tantra yoga hay muchas mas.
29.- ¿Que es prema Yoga?: Prema significa amor divino y es una forma de Bhakti yoga, amor sin limites.
30.- ¿Que es Jñana Yoga?: Jñana significa conocimiento y por extensión discernimiento, tiene la misma raíz que gnosis en griego. Es el yoga del conocimiento. Shankara es el padre del método en el año 700 ac. La ciencia y la filosofía son Jñana Yoga puras. Posee 7 pasos básicos 1.- Viveka (discernimiento) 2.- Vairgya (renunciar a los objetos mundanos) 3.- Tapas (con 6 preceptos a su vez) a.- Sama: tranquilidad b.- Dama: auto disciplina c.- Uparati: Control mental d.- Titiksha: paciencia. e.- Samadhana: perseverancia. 4.- Mumukshtva: (anheloi de liberación). 5.- Sravana: (atender las enseñanzas del guru) 6.- Manana: (Tarkas: Reflexion). 7.- Nididhyana: concentración en las doctrinas y las enseñanzas para lograr el SAMADHI.
31.- ¿Que es el Bhakti Yoga?: es el yoga de la devoción y se centra en el rito, todas las religiones son una forma de bhakti. consta de 9 pasos: 1.- Sravana: escuchar el nombre de dios, 2.- Kirtana: cantar a dios 3.- Smarana: meditar en dios 4.- Padasevana: estar a os pies de dios 5.- Arcana: rito devocional a dios 6.- Vandana: postración ante la imagen de dios 7.- Dasya: devocion a dios 8.- Sakhya: amistad a dios 9.- Atma Nivedana: ofrenda a dios sintiéndose parte de el.
32.- ¿Que es Karma Yoga?: es el yoga de las acciones correctas que tiene reacciones productivas, su practica es aceptar nuestra función en el mundo cuando tenemos que cumplir un deber, según el YOGA SASTRA o BHAGAVAD-GITA.
33.- ¿Que es el Hatha Yoga?: Hatha yoga es un hijo de tantra yoga, tiene 4 sub-métodos o escuelas, la de los maestros Matsyendra y Goraksha, la del maestro Gheranda, la del maestro Svatmarama y la escuela moderna o ecléctica con estilos antiguos, clásicos, modernos y contemporáneos, toma como principal referente la necesidad de practicar ASANAS para trabajar el cuerpo, vehículo del ser humano. El dolor siempre es de origen físico y el sufrimiento espiritual, el hatha yoga intenta prevenir esto.
34.- ¿Que es un estilo de yoga?: por ejemplo el hatha yoga es un MÉTODO, conocido por sus practicas de posturas de yoga, tiene 5 estilos, de posturas estáticas, dinámicas, una tras otra fluida, o rítmica. se puede mezclar dos de estos estilos y se denomina estilo mixto y mezclando los tres se denomina ecléctico.
Por ejemplo, Iyengar yoga, Bikmar Yoga, Ashtanga Vinyasa yoga, yoga Flow o el Power yoga son estilos del método hatha Yoga.
Sus 8 pasos son: 1.- yamas (principios éticos), 2.- Niyamas: (observancias) 3.- Asanas (posturas) 4.- Pranayama (control de la energía vital) 5.- Pratiahara (abstracción de los sentidos) 6.- Dharana (concentración de la mente) 7.- Dhyana (meditación) 8.- Samadhi (plenitud).
El yoga raja se basa en la actitud y luego en una practica de control de la respiración, introspección, concentración y meditación para lograr el samadhi.
37.- ¿Que diferentes tipos de yoga existen?: se divide en diferentes métodos, compuestos por diversas técnicas de yoga. Un método de yoga es un conjunto de diferentes técnicas trasmitidas por generaciones de maestro a discípulo (Gurukula). Un método tiene a su vez diferentes estilos. El estilo es la forma en que el maestro trasmite las enseñanzas de su método. Por ejemplo El PURNA YOGA INTEGRAL de Dharmachari Swami Maitreyananda es un Estilo de Yoga Integral.
Asi:
METODO DE YOGA: es un conjunto de técnicas de yoga que conducen al samadhi.
ESTILO DE YOGA: es una forma establecida por un maestro con linaje, para transmitir un método.
ESCUELA DE YOGA: el seguimiento por parte de las personas de uno o mas maestros que practican un método de yoga o varios con estilos determinados.
ESPECIALIDADES EN YOGA: son técnicas dirigidas a diferentes objetivos específicos.
38.- ¿Que es Ayur Yoga?: popularizado por Dr. Vasant, con le termino ayur yoga o ayur yogaterapia, se basa en el sankhya darshana de KAPILA y Yoga drshana de PATANJLI, disciplina complementaria de otras terapias. Es una teapia espiritual que complementa las psicoterapias, somatoterapias y fisioterapias.
39.- ¿En que se basa purna yoga integral?: es la continuación de las enseñanzas de Swami Asuri Kapila,El yoga integral es un método de métodos formado por todos los métodos de yoga. Esta síntesis no es otra cosa que abarcar todas las técnicas de la ciencia del yoga o YOGA VIDYA y el PURNA YOGA INTEGRAL es el estilo para enseñarlo.
40.- ¿Que es Kundalini Yoga?: se enfoca en el despertar o estimular de la energía KUNDALINI, es un yoga tantrico, el estilo mas conocido de kundalini yoga es el Laya Yoga, el el cual la meditación es alcanzada con Swara yoga o yoga de la respiración. Cundo hablamos de Kundalini yoga tradicionalmente hablamos de shiva yoga o maha yoga.
41.- ¿Como es el yoga deportivo?: tradicionalmente en india llamado MALLAKHAMB (Malakamb). Se basa filosoficamente en el Karma Yoga, es un deporte fundamentalmente espiritual, considerado como el arte supremo de dominar los sentimientos en una competencia. Existen 6 estilos: 1.- Yoga Asanas (hatha yoga) 2.- Yoga atlético, 3.- Yoga Artístico, 4.- Yoga Rítmico 5.- Yoga Acrobatico, 6.- Yoga dance.
La tabla de evaluación es la siguiente: 1.- evaluación espiritual 4pts, 2.- evaluación física 1 pto, 3.- evaluación mental 1pto, 4.- evaluación social 11pto, 5.- evaluación ecológica 1pto, 6.- evaluación cultural 1pto, 7.- evaluación filosófica 1pto.
42.- ¿Que diferencia hay entre Yogui, practicante, alumno y discípulo?: existen dos tipos de practicantes, el que solo realiza algunas técnicas de yoga y el que realiza íntegramente todas.
Hay dos tipos de alumnos, quien tiene un profesor de yoga y tiene clases practicas y quien estudia yoga o un profesorado de yoga.
El discípulo sigue un Maestro o Guru y finalmente el yogui es quien hace de esto un estilo de vida.
43.- ¿Que es Yoga Artístico?: Integra el arte en general con todas las técnicas de yoga. Básicamente tiene 4 estilos. 1.- Yoga artístico teatral: se crea una obra de teatro que transmite alguna de las filosofías del yoga. 2.- Yoga artístico coreográfico: la expresión espiritual del practicante es acompañada con música. 3.- Yoga artístico musical: se recitan mantras y se cantan Bhajans y Kirtans con música. 4.- Yoga artístico de pinturas y dibujos. Existe ademas un quinto integrante que es famoso hoy en día en todo el mundo, Yoga artístico deportivo de las cuales se han creado diversas ramas YOGA ARTÍSTICO RÍTMICO - YOGA RÍTMICO EN SINCRONIZADO - YOGA ARTÍSTICO EN DUPLAS - YOGA RÍTMICO EN DUPLAS. Posee 18 pasos (ver pag 61 del libro de Yoga)
44.- ¿Cual es la función de un Instructor, Técnico, Profesor, Máster, Formador y Mentor de yoga?: el instructor enseña algunas técnicas de yoga, el técnico se propone mejorar las técnicas de yoga, un profesor enseña las técnicas y filosofía del yoga, el máster debe saber la filosofía del yoga en su forma académica, el formador trabaja junto a los maestros formando instructores y los especializa en diferentes técnicas y ser un mentor de yoga es ser un formador, máster o maestro generalmente es una persona con maor experiencia en yoga sin ser oficialmente el tutor de un curso.
45.- ¿Cales son los grados del yoga?:
33 Grados reconocidos en la comunidad mundial de yoga
Que hace cada uno
(Practican)
2) Practicante
3) Practicante avanzado
(Ayudan)
4) Auxiliar de Instructor
5) Asistente de Instructor.
4) Auxiliar de Instructor
5) Asistente de Instructor.
Docentes (Dictan Clases a practicantes)
6) Preparador Físico en Yoga
7) Operador
8) Monitor
9) Instructor
10) Instructor Internacional
11) Instructor Superior
12) Entrenador/Tecnico
13) Entrenador o Tecnico Internacional
14) Profesor
15) Profesor Internacional
16) Profesor Superior o Senior.
6) Preparador Físico en Yoga
7) Operador
8) Monitor
9) Instructor
10) Instructor Internacional
11) Instructor Superior
12) Entrenador/Tecnico
13) Entrenador o Tecnico Internacional
14) Profesor
15) Profesor Internacional
16) Profesor Superior o Senior.
(Ayuda al Formador no tienen capacidad formativa)
17) Profesor Formador.
17) Profesor Formador.
(Ayuda al Maestro no tienen capacidad formativa)
18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga
19) Capacitador o Formador Internacional
20) Capacitador o Formador Superior.
18) Capacitador o Formador de Docentes de Yoga
19) Capacitador o Formador Internacional
20) Capacitador o Formador Superior.
(Capacitan Profesores bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro)
21) Master en Filosofía del Yoga.
22) Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)
23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización
24) Maestro de Docentes de Yoga
25) Maestro de Capacitadores o Formadores
26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya
27) Maestro Superior o o Doctor Honorario
28) Maestro Internacional.
21) Master en Filosofía del Yoga.
22) Master en Especialización de Yoga (Master en Yoga)
23) Doctor en Filosofía de Yoga, Doctor en especialización
24) Maestro de Docentes de Yoga
25) Maestro de Capacitadores o Formadores
26) Maestro de Yoga, Yoga Master o Yogacharya
27) Maestro Superior o o Doctor Honorario
28) Maestro Internacional.
(Capacitan y Forman Formadores y maestros bajo la tutela y supervisión de un Grand Maestro de Maestros)
29) Grand Maestro
30) Grand Maestro Internacional
31) Grand Maestro Superior,
29) Grand Maestro
30) Grand Maestro Internacional
31) Grand Maestro Superior,
(Forman Docentes, Maestros y Grand Maestros haciendo de guías espirituales y tutores)
32) Grand Maestro de Maestros
33) Grand Maestro Internacional de Maestros
32) Grand Maestro de Maestros
33) Grand Maestro Internacional de Maestros
Grados historicos reconocidos por la Federación Internacional de Yoga.
(Fragmento extraido del Facebook: Yoga Integral en la Tradicion de Swami Maitreyananda)
46.- ¿Que es exactamente un maestro de yoga?: existe un tipo de maestro de yoga que tiene ese grado por haber tomado uno o varios cursos, habiendo sido previamente profesor de yoga, un yogacharya se supone que domina todas las técnicas de yoga, lo importante es que lo haya nombrado maestro de yoga un grand maestro de yoga con linaje. Una persona se transforma en maestro cuando logra el samadhi.
47.- ¿Que es un linaje de yoga?: es una linea ininterrumpida de maestros y discípulos, yoga se basa en la experiencia directa y la practica de técnicas, esto garantiza que las técnicas sigan siendo las mismas que hace 5000 años. Existen muchos linajes de yoga, son como un árbol, muchas ramas con un tronco en común. Los linajes se heredan, no se hacen, crean o inventan.
El Maestro Swami Maitreyananda pertenece a varios por ejemplo, Al de Patanjali, goraksha, Shankara, Kashmir Shivaita, Vaishnava y a los sub-linajes de Bhagavan Krishna Kisore Das, Sivananda y Swami Asuri kapila.
para mas información ver cuadro pag. 67 del libro YOGA INTEGRAL.
49.- ¿Que es el espíritu?: son los sentimientos del ser humano, el espíritu no es ni racional ni lógico. la diferencia entre emoción y sentimiento radica en que la emoción es un impulso energético produce un cambio físico y el sentimiento es la forma espiritual de relacionarse con el entorno, por ejemplo la felicidad es un sentimiento y la alegría una emoción.
50.- ¿Que es OM y NAMASTE?: Om se llama omkar o pranava mantra y es el sonido de la existencia del todo, del universo entero y namaste significa reverencia a ti, mientras que en el sur de india se utiliza namaskar, que significa yo saludo reverentemente tu forma.
Bliblografia complementaria: YogaSutras de Patanjali, GHERANDA SAMHITA, Kundalini yoga de Sivananda,pranayama yoga de Sivananda, Libro de Hatha yoga por Swami Asuri Kapila, Los Chakras de Harish Johari, Bhagavad gita, Lobsang Rampa (tercer ojo, el medico de lasha, la tunica dorada, la caverna de los antepasados, historia de rampa, el cordon de plata), libro de los saludos del
yoga integral de Dharmachary Swami Maitreyananda, Libro de Yoga de Dharmachary Maitreyananda.
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